Kita semua mahu hidup lebih lama, kehidupan yang lebih sihat tetapi terdapat bahaya tersembunyi di sekeliling kita. Berikut adalah beberapa perkara yang kita lakukan setiap hari mungkin boleh memendekkan jangka hayat tanpa kita ketahuinya.

 

Duduk

• Berita buruk untuk pekerja pejabat. Malah jika anda kerap bersenam, tempoh masa yang lama dan tidak aktif ini sangat tidak sihat.

Tidur terlalu banyak

• Tidur terlalu sedikit sudah tentu tidak baik untuk kesihatan anda (dan membuat anda menambah berat badan), tetapi tidur terlalu banyak boleh sama-sama berbahaya. Kajian tidur menunjukkan bahawa orang yang tidur lebih daripada sembilan jam setiap malam berisiko 41% lebih tinggi untuk penyakit jantung berbanding mereka yang tidur tujuh hingga lapan jam setiap malam.

Merenung / tengok skrin

• Penyelidikan yang diterbitkan dalam Journal of American College of Cardiology menjelaskan bahawa individu yang habiskan masa lebih daripada empat jam sehari di hadapan skrin, seperti menonton TV atau melayari Internet, boleh meningkatkan risiko serangan jantung dan strok sebanyak 113%.

Mengambil ubat-ubatan untuk bukan penyakit yang mengancam nyawa

• Mengambil ubat-ubatan untuk perkara-perkara seperti insomnia atau kebimbangan boleh mengurangkan jangka hayat sesetengah orang. Dalam satu kajian, Canadian Journal of Psychiatry menjelaskan individu yang tidak mengambil ubat-ubatan seperti mempunyai kira-kira kadar kematian 5% lebih rendah daripada mereka yang mengambil ubat-ubatan.

Kurang rasa humor

• Ianya membantu meningkatkan sistem imun, mengurangkan tekanan, dan menyediakan atau melepaskan emosi. Ketawa juga membakar kalori.

Satu perjalanan yang panjang

• Bukan sahaja perjalanan mengambil banyak masa setiap hari malah ia juga boleh mengambil masa dari jumlah hayat anda. Berulang-alik panjang bermakna kurang masa untuk senaman dan tidur – kedua-duanya menyumbang kepada kehidupan yang lebih panjang dan sihat. (perjalanan ke tempat kerja yang jauh)

Pemakanan

• Makanan yang diproses, terlalu banyak daging merah, dan tidak cukup buah-buahan dan sayur-sayuran semuanya boleh menyumbang kepada masalah kesihatan yang serius. Penggunaan daging merah yang berlebihan menyumbang kepada penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi dan kadar kematian kanser.

Anti-sosial

• Pengasingan diri memberi risiko kepada jangka hayat pendek. Berbanding dengan individu yang cenderung mempunyai kehidupan bersama keluarga atau teman, mereka cenderung untuk hidup lebih lama.

 

---

*Sumber

 

 

 

 

Unknown , Khamis, September 19, 2013 | 0 komentar ::

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Blog Gadgets

...lagi Artikel yang Berkaitan :

Halaman Utama » Ancaman Kesihatan » 8 aktiviti harian ini boleh membunuh anda secara perlahan

Terima kasih atas kunjungannya, Bila anda suka dengan artikel ini silakanlah JOIN TO MEMBER BLOG atau berlangganan geratis Artikel dari blog ini, daftarkan email anda pada form subscribe diatas . Pergunakan vasilitas diblog ini untuk mempermudah anda. Bila ada masalah dalam penulisan artikel ini silahkan kontak saya melalui kotak komentar yang ada dibawah atau gunakan fasilitas yang ada diblog ini untuk menghubingi saya.

Salam Blogger.... !!! .

Author / Penulis

The Blog 2x5

Anda sedang membaca artikel tentang 8 aktiviti harian ini boleh membunuh anda secara perlahan silahkan Anda COPAS di situs anda atau sebar luaskan artikel ini, jangan lupa untuk meletakkan link dibawah ini sebagai sumbernya...!!!

<a href="http://2x5.blogspot.com/2013/09/8-aktiviti-harian-ini-boleh-membunuh.html" target="_blank">8 aktiviti harian ini boleh membunuh anda secara perlahan</a>

Share : Gplus Facebook Twitter Join to Blog Contact