Pasti anda sering menonton pelbagai iklan produk untuk pesakit diabetes . Diabetes menjadi salah satu ancaman kesihatan yang berbahaya di seluruh dunia. Selain ubat , mengatur pola makan sangat penting bagi pesakit diabetes .
Cadangan Makanan
Perlu diingat bahawa sangat penting memperhatikan nutrisi dalam makanan , terutama bagi pesakit kencing manis . Selain itu , jangan lupa mengira kalori dalam makanan . Berikut adalah makanan yang disyorkan untuk mereka yang menghidapi penyakit diabetes :
- Karbohidrat sihat , seperti buah – buahan ( terutama dengan kulit yang boleh dimakan seperti epal , anggur , dan juga yang mengandung vitamin C tinggi ) , sayur-sayuran , biji – bijian , kacang – kacangan dan juga produk susu rendah lemak .
- Makanan kaya serat namun mudah diserap oleh tubuh . Serat pada makanan akan membantu menurunkan risiko serangan jantung dan juga mengawal kadar gula seperti oat.
- Protein , terutama yang mengandung asam lemak omega – 3 seperti ikan salmon , sardin , dan lain-lain. Tetapi daging tidak mengandungi karbohidrat sehingga tidak meningkatkan gula darah . Untuk itu anda boleh mengambil daging merah rendah lemak sebanyak 2-5 auns sehari .
- Mengandungi lemak baik seperti avokado , kacang almond , minyak zaitun ataupun canola. Ini juga berfungsi untuk menurunkan kolesterol dalam darah .
Diabetes meningkatkan risiko serangan jantung dan strok , untuk itu ada beberapa jenis makanan yang harus dielakkan seperti makanan yang mengandungi lemak tepu , lemak trans seperti yang terdapat dalam makanan ringan atau makanan yang diproses dan marjerin , serta sodium tinggi .
* Sumber
,
Sabtu, Disember 28, 2013
|
0
komentar ::
Blog Gadgets
Terima kasih atas kunjungannya, Bila anda suka dengan artikel ini silakanlah JOIN TO MEMBER BLOG atau berlangganan geratis Artikel dari blog ini, daftarkan email anda pada form subscribe diatas . Pergunakan vasilitas diblog ini untuk mempermudah anda. Bila ada masalah dalam penulisan artikel ini silahkan kontak saya melalui kotak komentar yang ada dibawah atau gunakan fasilitas yang ada diblog ini untuk menghubingi saya.
Salam Blogger.... !!! .
The Blog 2x5
Anda sedang membaca artikel tentang Cadangan Makanan Untuk Penghidap Penyakit Diabetes silahkan Anda COPAS di situs anda atau sebar luaskan artikel ini, jangan lupa untuk meletakkan link dibawah ini sebagai sumbernya...!!!
0 komentar :: :
1. Komentar SPAM Akan secepatnya dihapus
Konversi Kode Forum Diskusi Join to Blog2. Pastikan untuk " Berlangganan Lewat Email " untuk membangun kreatifitas blog ini
3. Cek komentar masuk sebelum bertanya.
4. Link aktiv tidak akan berpungsi.
5. Dilarang menyebarluaskan artikel tanpa persetujuan dari saya.
6. Untuk mengajukan pertanyaan diluar postingan diatas, silahkan klik " Forum Diskusi "
7. Bergabung dengan kami untuk menjadi member Klik " Join to Member "
8. Komentar yang mengandung code tag HTML, konversikan terlebih dulu silahkan klik " Konversi Kode "