Jika anda tidak mengawal nafsu makan yang berlebihan, segala usaha untuk menurunkan berat badan hanya sia-sia. Ini kerana jumlah kalori yang masuk ke dalam badan lebih banyak daripada yang dikeluarkan. Untuk atasi nafsu makan yang berlebihan, cubalah tip ini:
Tetapkan tujuan diet anda
Tentukan berapa lama masa yang anda perlu untuk mencapai target program diet yang anda lakukan. Anda juga boleh memastikan target anda boleh Berjaya dalam jangka masa pendek.
Sarapan
Jika anda melewatkan waktu sarapan, badan akan kekurangan glukosa yang diperlukan untuk melakukan aktiviti atau senaman. Biasanya, seseorang akan mengambil minuman soda atau mengandungi karbohidrat yang tinggi setelah mereka melewatkan sarapan.
Tunggu seketika
Perut anda mengambil masa selama 10-20 minit untuk member isyarat kepada otak bahawa anda kekenyangan. Oleh itu, sebelum makan minumlah segelas air putih dan sudah tentu anda hanya menghabiskan satu hidangan kecil makanan sahaja.
Lakukan aktiviti selepas makan
Aktiviti ringan mampu mengelakkan keinginan untuk makan. Cukuplah aktiviti ringan ini seperti menelefon klien, mencari bahan di internet atau menyelesaikan tugasan kerja di pejabat yang tertunda. Ini boleh membuatkan anda fokus dan lebih peka.
*Oleh Nadia, Majalah Mingguan Wanita
,
Selasa, November 26, 2013
|
0
komentar ::
Blog Gadgets
Terima kasih atas kunjungannya, Bila anda suka dengan artikel ini silakanlah JOIN TO MEMBER BLOG atau berlangganan geratis Artikel dari blog ini, daftarkan email anda pada form subscribe diatas . Pergunakan vasilitas diblog ini untuk mempermudah anda. Bila ada masalah dalam penulisan artikel ini silahkan kontak saya melalui kotak komentar yang ada dibawah atau gunakan fasilitas yang ada diblog ini untuk menghubingi saya.
Salam Blogger.... !!! .
The Blog 2x5
Anda sedang membaca artikel tentang Atasi Nafsu Makan! silahkan Anda COPAS di situs anda atau sebar luaskan artikel ini, jangan lupa untuk meletakkan link dibawah ini sebagai sumbernya...!!!
0 komentar :: :
1. Komentar SPAM Akan secepatnya dihapus
Konversi Kode Forum Diskusi Join to Blog2. Pastikan untuk " Berlangganan Lewat Email " untuk membangun kreatifitas blog ini
3. Cek komentar masuk sebelum bertanya.
4. Link aktiv tidak akan berpungsi.
5. Dilarang menyebarluaskan artikel tanpa persetujuan dari saya.
6. Untuk mengajukan pertanyaan diluar postingan diatas, silahkan klik " Forum Diskusi "
7. Bergabung dengan kami untuk menjadi member Klik " Join to Member "
8. Komentar yang mengandung code tag HTML, konversikan terlebih dulu silahkan klik " Konversi Kode "