Putrajaya, 28 Okt. 2013 - Rakyat Malaysia berumur 18 tahun ke atas mengambil lebihan 500 hingga 700 kalori (kcal) sehari.

 

Mengikut Kajian Pengambilan Makanan Orang Dewasa 2013, purata rakyat Malaysia dewasa mengambil 2,500 kcal sehari, berbanding 1,500 kcal disarankan bagi wanita dan 2,000 kcal bagi lelaki.

 

Menteri Kesihatan, Datuk Seri Dr S Subramaniam, berkata kalori berlebihan membawa pelbagai masalah dan penyakit kronik, lebih-lebih lagi rakyat Malaysia yang kurang mengamalkan aktiviti senaman rutin.

 

"Pengambilan lebihan 500 kcal sehari bagi seseorang individu akan menyebabkan peningkatan berat badan sebanyak setengah hingga satu kilogram (kg) dalam masa seminggu atau dua hingga empat kg dalam masa sebulan.

 

"Untuk 'membakar' 500 kcal itu, seorang lelaki dewasa perlu berbasikal selama 50 minit atau 68 minit bagi wanita dewasa," katanya pada sidang media pelancaran buku panduan 'Makan Secara Sihat Semasa Perayaan Deepavali' di sini, semalam.

 

Malah, perangkaan Pertubuhan Makanan dan Pertanian Bangsa-Bangsa Bersatu pada 2005-2007 mendedahkan purata rakyat Malaysia mengambil 2,910 kcal sehari.

 

Ia agak tinggi berbanding negara Asean lain seperti Indonesia 2,540 kcal, Thailand (2,530), Filipina (2,520), Myanmar (2,440) dan Kemboja (2,250).

 

Mengulas lanjut, Dr Subramaniam berkata adalah lebih mudah untuk mengurangkan pengambilan makanan daripada membakar kalori selepas memakannya.

 

Katanya, sebagai panduan kepada orang ramai agar mengambil makanan secara berhemah terutama pada musim perayaan, kementerian mengeluarkan buku panduan khas.

 

Tingkatkan kesedaran

"Buku panduan ini meningkatkan kesedaran rakyat untuk mengamalkan pemakanan sihat, khususnya semasa sambutan Hari Deepavali kerana kebanyakan makanan yang dihidangkan adalah berkalori tinggi," katanya.

 

Buku itu boleh dimuat turun melalui laman sesawang www.moh.gov.my  atau http://nutrion.moh.gov.my.

 

Subramaniam juga berkata, masyarakat India dan Melayu di negara ini didapati kurang memahami mengenai amalan pemakanan yang sihat berbanding kaum Cina.

 

Katanya, berkata rumusan itu dibuat berdasarkan peratusan mereka yang mengalami masalah obesiti dan juga diabetes.

 

Dari segi obesiti, 35.7 peratus ialah kaum India, 32 peratus Melayu dan Cina hanya 19.7 peratus, manakala kes diabetes, kaum India 24.9 peratus, Melayu (17 peratus) dan Cina (13.9 peratus), katanya.

 

Beliau berkata, kes obesiti di negara ini meningkat daripada 4.4 peratus pada 1996 kepada 14 peratus pada 2006 kepada 15.1 peratus pada 2011, manakala penyakit diabetes pula mencatatkan kenaikan daripada 14.9 peratus pada 2006 kepada 20.8 peratus pada 2011. – Bernama

 

 

Unknown , Selasa, Oktober 29, 2013 | 0 komentar ::

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Blog Gadgets

...lagi Artikel yang Berkaitan :

Halaman Utama » Ancaman Kesihatan » Merdeka Malaysia » Sehari makan lebih 500 kalori

Terima kasih atas kunjungannya, Bila anda suka dengan artikel ini silakanlah JOIN TO MEMBER BLOG atau berlangganan geratis Artikel dari blog ini, daftarkan email anda pada form subscribe diatas . Pergunakan vasilitas diblog ini untuk mempermudah anda. Bila ada masalah dalam penulisan artikel ini silahkan kontak saya melalui kotak komentar yang ada dibawah atau gunakan fasilitas yang ada diblog ini untuk menghubingi saya.

Salam Blogger.... !!! .

Author / Penulis

The Blog 2x5

Anda sedang membaca artikel tentang Sehari makan lebih 500 kalori silahkan Anda COPAS di situs anda atau sebar luaskan artikel ini, jangan lupa untuk meletakkan link dibawah ini sebagai sumbernya...!!!

<a href="https://2x5.blogspot.com/2013/10/sehari-makan-lebih-500-kalori.html" target="_blank">Sehari makan lebih 500 kalori</a>

Share : Gplus Facebook Twitter Join to Blog Contact