Rahsia avokado

2+4 hrs...Twogether Fourever

/

» » » Rahsia avokado

Rahsia avokado

A

DA segolongan insan yang sama sekali mengelak daripada memakan avokado kerana percaya bahawa buah bentuk membujur ini mengandungi kadar lemak dan kalori yang tinggi (sekitar 138 kalori dan 14.1 gram dalam buah saiz sederhana).

Namun, avokado adalah antara makanan yang paling padat dengan zat dan khasiat, terutama untuk jantung anda.

 

Berikut adalah lima sebab mengapa anda boleh mula memakannya.

 

1) Penyerap karotenoid

o   Karotenoid bertindak sebagai antioksidan dan boleh mencegah penyakit mata.

o   Ia hanya larut dalam lemak sahaja.

o   Avokado bukan sahaja kaya dengan karotenoid, malah adalah penyerap karotenoid yang berkesan kerana kandungan lemaknya yang tinggi.

o   Sebab itulah pakar pemakanan menasihatkan anda mencampurkan sepotong avokado dalam mangkuk salad anda.

 

2) Bantu kurangkan berat badan?

 

·         Buah ini mengandungi asid oleik yang menghantar isyarat bahawa anda sedang berasa kenyang kepada otak anda.

·         Ia juga mengandungi sekitar tujuh gram fiber larut dan nyah-larut.

·         Fiber larut memperlambatkan pemecahan korbohidrat dalam tubuh, melengahkan perasaan lapar.

 

3) Memelihara bayi dalam kandungan

§  Secawan avokado sehari merangkumi hampir sesuku daripada vitamin folat yang diperlukan tubuh kita. Folat ialah vitamin yang mengurangkan risiko bayi cacat dalam kandungan. Ia juga dipercayai dapat mengurangkan risiko serangan dan penyakit jantung.

 

4) Memelihara jantung

ü  Asid oleik juga boleh mengurangkan kadar kolesterol tubuh. Kadar kolesterol tinggi adalah salah satu daripada faktor risiko utama penyakit jantung.

 

5) Rasa lazat

Ø  Mencampurkan avokado ke makanan anda seperti salad, sup atau hiasan nasi goreng adalah cara yang mudah dan sihat untuk meningkatkan rasa dan tektur makanan anda.

Unknown , Jumaat, Jun 21, 2013 | 1 komentar :: Best Blogger Tips
  • Share On Facebook
  • Digg This Post
  • Stumble This Post
  • Tweet This Post
  • Save Tis Post To Delicious
  • Float This Post
  • Share On Reddit
  • Bookmark On Technorati
Blog Gadgets

...lagi Artikel yang Berkaitan :
» » » Rahsia avokado

Terima kasih atas kunjungannya, Bila anda suka dengan artikel ini silakanlah JOIN TO MEMBER BLOG atau berlangganan geratis Artikel dari blog ini, daftarkan email anda pada form subscribe diatas . Pergunakan vasilitas diblog ini untuk mempermudah anda. Bila ada masalah dalam penulisan artikel ini silahkan kontak saya melalui kotak komentar yang ada dibawah atau gunakan fasilitas yang ada diblog ini untuk menghubingi saya.

Salam Blogger.... !!! .

The Blog 2x5
The Blog 2x5
Anda sedang membaca artikel tentang Rahsia avokado silahkan Anda COPAS di situs anda atau sebar luaskan artikel ini, jangan lupa untuk meletakkan link dibawah ini sebagai sumbernya...!!!

Share : Gplus Facebook Twitter Join to Blog Contact

1 ulasan :

1. Komentar SPAM Akan secepatnya dihapus
2. Pastikan untuk " Berlangganan Lewat Email " untuk membangun kreatifitas blog ini
3. Cek komentar masuk sebelum bertanya.
4. Link aktiv tidak akan berpungsi.
5. Dilarang menyebarluaskan artikel tanpa persetujuan dari saya.
6. Untuk mengajukan pertanyaan diluar postingan diatas, silahkan klik " Forum Diskusi "
7. Bergabung dengan kami untuk menjadi member Klik " Join to Member "
8. Komentar yang mengandung code tag HTML, konversikan terlebih dulu silahkan klik " Konversi Kode "

Konversi Kode Forum Diskusi Join to Blog