M |
enjadi seorang pekerja yang multitasking adalah ciri pekerja masa kini yang melakukannya kerana tuntutan hidup yang tinggi. Adalah normal apabila kita terus bekerja melampaui tempoh kerja kita yang hanya lapan jam saja.
Bahkan di rumah pun telefon selalu aktif agar kita sentiasa bersedia jika diminta menyelesaikan pekerjaan. Ketika tahun ini target kita tercapai, tahun depan target akan dipertingkatkan. Begitu seterusnya? Inikah yang anda alami selama ini? Mendedikasikan hidup anda terutama untuk pekerjaan, sehingga sukar menikmati kehidupan peribadi? Merasa hidup anda menjadi tidak berkualiti, kerana kurang tidur dan selalu merasa keletihan?
Anda perlu tahu, sibuk dan terlalu banyak bekerja itu tidak banyak bezanya. Bekerja terlalu banyak boleh memberi kesan negatif pada kesihatan fizikal dan mental, antara lain melambatkan usaha anda menurunkan berat badan, atau malah menyebabkan berat badan anda naik.
Menurut laman WebMD, 44 peratus orang dewasa mengalami kesan kesihatan yang merugikan dari stres ataupun tekanan. Dianggarkan, 75 peratus hingga 90 peratus dari seluruh pusat perubatan dikunjungi pesakit yang menderita penyakit akibat stres.
Kemudian, tekanan itu sendiri boleh mengganggu tidur anda, baik dari kuantiti mahupun kualitinya. Ketika anda stress menghadapi pekerjaan yang harus anda lakukan esok hari, misalnya, kemungkinan anda akan sukar tidur. Akhirnya, anda malah kekurangan tidur dan merasa keletihan esok harinya.
Padahal, tidur kurang dari masa yang disyorkan (ideal 8 jam setiap hari) boleh mempengaruhi kesihatan anda.
Kurang tidur menyebabkan anda sukar menumpukan perhatian dan menaruh perhatian. Kurang tidur juga boleh meningkatkan rasa lapar dan melambatkan metabolisme tubuh. Ketika stres, adakah anda mencari pelepasan atau hiburan dengan menikmati makanan yang tinggi kandungan lemak.
Yang lebih parah, bekerja berlebihan juga mempengaruhi kesihatan mental dan kehidupan peribadi anda. Stres yang kronik boleh mengakibatkan kemurungan dan kegelisahan. Saat terus-menerus bekerja, anda juga akan dibenci keluarga dan teman-teman. Soalnya, setiap kali anda datang terlambat ke janji pertemuan, atau bahkan membatalkannya sama sekali.
*Sumber diambil dari SINI
Terima kasih atas kunjungannya, Bila anda suka dengan artikel ini silakanlah JOIN TO MEMBER BLOG atau berlangganan geratis Artikel dari blog ini, daftarkan email anda pada form subscribe diatas . Pergunakan vasilitas diblog ini untuk mempermudah anda. Bila ada masalah dalam penulisan artikel ini silahkan kontak saya melalui kotak komentar yang ada dibawah atau gunakan fasilitas yang ada diblog ini untuk menghubingi saya.
Salam Blogger.... !!! .
0 komentar :: :
1. Komentar SPAM Akan secepatnya dihapus
Konversi Kode Forum Diskusi Join to Blog2. Pastikan untuk " Berlangganan Lewat Email " untuk membangun kreatifitas blog ini
3. Cek komentar masuk sebelum bertanya.
4. Link aktiv tidak akan berpungsi.
5. Dilarang menyebarluaskan artikel tanpa persetujuan dari saya.
6. Untuk mengajukan pertanyaan diluar postingan diatas, silahkan klik " Forum Diskusi "
7. Bergabung dengan kami untuk menjadi member Klik " Join to Member "
8. Komentar yang mengandung code tag HTML, konversikan terlebih dulu silahkan klik " Konversi Kode "