Ramai kaum Adam beri perhatian pada perut kerana semakin meningkat usia semakin gendut

RAMAI yang mungkin setuju bahawa perut merupakan antara otot yang paling utama bagi tubuh seorang Adam.

Apakan tidak, ramai kaum Adam yang memberi perhatian kepada perut terutamanya apabila usia semakin lanjut.

Maklumlah, semakin usia meningkat, biasanya perut pun semakin gendut. Justeru, ramai yang mula mengambil berbagai-bagai langkah untuk mengawal perut buncit.

Tapi ramai juga yang keliru tentang program latihan dan pemakanan sihat dalam usaha melangsingkan perut mereka.

Wartawan ajukan beberapa kenyataan mengenai otot perut yang sering kita dengar kepada Konsultan Kesihatan NTUC Physiocare, Encik Wan Shamsury Wan Hassan, untuk mengesahkan kebenarannya.

• Saya perlu berlatih berjam-jam lamanya untuk mendapatkan otot perut yang berketak. 'Sebenarnya, latihan senaman yang berjam-jam lamanya tidak mendatangkan manfaat tambahan kepada perut anda itu. Malah, ia boleh menyebabkan perut anda menjadi lemah gara-gara terlebih latihan. 'Secara umumnya, latihan selama 20 minit bagi setiap sesi merupakan tempoh yang paling sesuai sekali.'

• Makanan 'pembakar lemak' boleh membantu menghilangkan lemak keliling perut. 'Meskipun produk ini berkesan, produk pembakar lemak tidak memberi tumpuan kepada satu-satu bahagian tubuh itu. 'Lemak dibakar di seluruh tubuh. Sebenarnya, pembakar lemak terbaik merupakan makanan yang anda makan. 'Bagi kebanyakan orang, strategi pemakanan sihat mampu menghasilkan otot berketak.'

• Saya perlu mematuhi diet yang ketat untuk mendapatkan bentuk otot perut yang sempurna. Sebenarnyaa, anda masih boleh menikmati makanan anda. Sebaik-baiknya, anda hanya perlu tahu apa yang boleh dimakan dan apa yang tidak boleh dimakan.'

• Saya boleh memakan makanan yang berlemak kerana semasa berlatih angkat berat, saya boleh membakarnya. 'Kenyataan ini benar, tetapi hanya untuk sesetengah kes sahaja. 'Malangnya, kebanyakan orang tidak cukup bersenam untuk membakar kalori yang telah dimakan.

• Tenaga tambahan yang tidak dibakar akan bertukar menjadi lemak. 'Anda mungkin boleh mengatasinya dengan merasa makanan dalam jumlah sedikit dan melakukan senaman di bahagian otot perut. 'Anda boleh memakan makanan berlemak, tetapi makan dengan jumlah yang sedikit.'
  

• Sekiranya saya melakukan senaman sit-up beratus kali, saya boleh mendapat otot perut yang berketak. 'Anda boleh melakukan senaman sit-up sehingga 200 atau 300 kali. Tetapi senaman sahaja tidak bermakna anda mendapat otot perut yang berketak. 'Meskipun ototnya lebih jelas kelihatan. Biasanya elemen pemakanan sihat masih perlu untuk mengurangkan terus lemak di seluruh tubuh. 'Ini dapat mencantikkan lagi ketak otot perut.'
  

sumber

Adam MeRAH , Sabtu, Mei 23, 2009 | 0 komentar ::

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Blog Gadgets

...lagi Artikel yang Berkaitan :

Halaman Utama » Sains » Sihat » Mencantikkan Ketak Otot Perut

Terima kasih atas kunjungannya, Bila anda suka dengan artikel ini silakanlah JOIN TO MEMBER BLOG atau berlangganan geratis Artikel dari blog ini, daftarkan email anda pada form subscribe diatas . Pergunakan vasilitas diblog ini untuk mempermudah anda. Bila ada masalah dalam penulisan artikel ini silahkan kontak saya melalui kotak komentar yang ada dibawah atau gunakan fasilitas yang ada diblog ini untuk menghubingi saya.

Salam Blogger.... !!! .

Author / Penulis

The Blog 2x5

Anda sedang membaca artikel tentang Mencantikkan Ketak Otot Perut silahkan Anda COPAS di situs anda atau sebar luaskan artikel ini, jangan lupa untuk meletakkan link dibawah ini sebagai sumbernya...!!!

<a href="https://2x5.blogspot.com/2009/05/mencantikkan-ketak-otot-perut.html" target="_blank">Mencantikkan Ketak Otot Perut</a>

Share : Gplus Facebook Twitter Join to Blog Contact