Ramai individu sering mengalami sakit atau lemah pada tulang belakang dan bahagian sekitarnya. Antara punca masalah ini ialah faktor ketidakimbangan otot antara erectus spine (belakang) dan rectus abdominis (bahagian berhampiran perut). Ini kerana salah satu antara bahagian otot ini mempunyai kekuatan berlebihan.Bagi mengelak timbulnya kesakitan pada otot belakang atau perut, senaman tekan tubi yang dipaparkan kali ini boleh dijadikan alternatif mengimbangkan kekuatan dan ketahanan antara kedua-duanya.
"Pada masa yang sama, mereka yang mengamalkan senaman ini boleh meningkatkan kekuatan, ketahanan dan keseimbangan badan secara keseluruhan.
"Untuk menambah tahap kepayahan (intensity), anda boleh melakukan senaman ini secara isometrik (pegun), pada kedudukan pertengahan tekan tubi serta dimulakan dengan bertahan selama 10 saat.
"Ini diikuti 20 saat dan seterusnya hingga seminit," kata jurulatih kecergasan Universal Fitness & Leisure Sdn Bhd, Mohamad Izham Mohlis.- bh
,
Rabu, Mac 25, 2009
|
0
komentar ::
Blog Gadgets
Terima kasih atas kunjungannya, Bila anda suka dengan artikel ini silakanlah JOIN TO MEMBER BLOG atau berlangganan geratis Artikel dari blog ini, daftarkan email anda pada form subscribe diatas . Pergunakan vasilitas diblog ini untuk mempermudah anda. Bila ada masalah dalam penulisan artikel ini silahkan kontak saya melalui kotak komentar yang ada dibawah atau gunakan fasilitas yang ada diblog ini untuk menghubingi saya.
Salam Blogger.... !!! .
The Blog 2x5
Anda sedang membaca artikel tentang Tekan tubi imbang otot belakang, perut silahkan Anda COPAS di situs anda atau sebar luaskan artikel ini, jangan lupa untuk meletakkan link dibawah ini sebagai sumbernya...!!!
![2x5 'Gambo' Selection.2Day [ 06 June 2013 ]](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnNpZ5nKRLzUpw1wnjI5d5IY_D9x_08dvQpwIs41W1BZcFMYWnf8aUzy07wGIrPrfje0QOKQXYw4ePdscP5xMbz-gcsHoFr0ijoMrEJeIRw65s-fIy_I2mOgSZq_a0JWhx_M9n4HblfaGq/s72-c/image001-707084.jpg)
0 komentar :: :
1. Komentar SPAM Akan secepatnya dihapus
Konversi Kode Forum Diskusi Join to Blog2. Pastikan untuk " Berlangganan Lewat Email " untuk membangun kreatifitas blog ini
3. Cek komentar masuk sebelum bertanya.
4. Link aktiv tidak akan berpungsi.
5. Dilarang menyebarluaskan artikel tanpa persetujuan dari saya.
6. Untuk mengajukan pertanyaan diluar postingan diatas, silahkan klik " Forum Diskusi "
7. Bergabung dengan kami untuk menjadi member Klik " Join to Member "
8. Komentar yang mengandung code tag HTML, konversikan terlebih dulu silahkan klik " Konversi Kode "