RAMAI pekerja dan pelajar yang memulakan hari mereka pada awal pagi tidak bersarapan kerana kesuntukan waktu.

Namun, jika mereka bijak mengatur masa, mereka boleh bersarapan dengan selesa.


Kebaikan bersarapan:

Sarapan menggantikan gula dalam darah yang banyak digunakan pada hari sebelumnya. Lantas, ia membolehkan kita bergerak cergas untuk melakukan kegiatan sepanjang hari seterusnya.

Gula dalam darah penting bagi fungsi otak. Maka itu, makan sarapan yang mengandungi khasiat yang tinggi meningkatkan daya tumpuan dan membuat kita lebih produktif sebagai pekerja atau pelajar.

Makan sarapan satu cara yang baik untuk mengawal berat badan. Jika kita tidak bersarapan, kita akan lebih cenderung makan cemil-cemilan yang tidak menyihatkan kerana perut kita belum terisi dengan betul.

Dalam keadaan demikian, kita juga akan cenderung makan berlebihan pada waktu makan tengah hari dan akan makan sebarangan.

Ia memberi kebaikan sepanjang hayat, namun syaratnya ialah makan sarapan yang tinggi khasiat.

Sarapan yang tinggi khasiat - bukan yang mengandungi banyak lemak- mengandungi beberapa jenis makanan, misalnya bijirin penuh atau roti 'wholemeal', bijirin yang mengandungi karbohidrat, produk tenusu, telur dan daging kurang lemak.


Sarapan yang mengandungi telur juga baik kerana ia mengandungi khasiat seperti protein, vitamin A dan B12, asid folik dan lemak utama atau 'essential oil' untuk mencergaskan minda dan tubuh.


Persatuan Pemakanan Amerika juga mendapati bahawa kanak-kanak yang bersarapan mempunyai daya tumpuan, kemahiran menyelesaikan masalah dan koordinasi tangan dan mata yang lebih baik. 

sumber

Muhammad Ttuyup , Ahad, Ogos 21, 2011 | 0 komentar ::

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Blog Gadgets

...lagi Artikel yang Berkaitan :

Halaman Utama » Sihat » Kelebihan Bersarapan

Terima kasih atas kunjungannya, Bila anda suka dengan artikel ini silakanlah JOIN TO MEMBER BLOG atau berlangganan geratis Artikel dari blog ini, daftarkan email anda pada form subscribe diatas . Pergunakan vasilitas diblog ini untuk mempermudah anda. Bila ada masalah dalam penulisan artikel ini silahkan kontak saya melalui kotak komentar yang ada dibawah atau gunakan fasilitas yang ada diblog ini untuk menghubingi saya.

Salam Blogger.... !!! .

Author / Penulis

PENULIS Muhammad Ttuyup

CHAIRMAN / FOUNDER :: Saya adalah pengasas dan pemilik Asal Blog Ini yang di mulakan pada tahun April 2004, dan menggunakan alamat blog http://ttuyup.blogspot.com. Pada awal tahun 2007 saya menjemput en. Adam Merah menyertai blog ini dan pada akhir tahun yang sama, saya meminta en. Adam menguruskan blog ini untuk saya.

The Blog 2x5

Anda sedang membaca artikel tentang Kelebihan Bersarapan silahkan Anda COPAS di situs anda atau sebar luaskan artikel ini, jangan lupa untuk meletakkan link dibawah ini sebagai sumbernya...!!!

<a href="http://2x5.blogspot.com/2011/08/kelebihan-bersarapan.html" target="_blank">Kelebihan Bersarapan</a>

Share : Gplus Facebook Twitter Join to Blog Contact